Przekładaniec jogurtowy z bananami i nasionami chia

Składniki: 

• 1 duży jogurt naturalny
• 2 łyżki nasion chia
• 2 banany
• garść rodzynek (albo daktyli)
• garść orzechów włoskich
• kilka pokruszonych ciasteczek owsianych (opcjonalnie)

Przygotowanie: 

1. Orzechy posiekaj i upraż na suchej patelni.
2. Banany i rodzynki posiekaj.
3. Jogurt wymieszaj z nasionami chia i orzechami włoskimi.
4. W wysokiej szklance układaj kolejne warstwy: 2 łyżki ciastek, 2 łyżki jogurtu, 2 łyżki bananów i rodzynków.

Wskazówki: 

• Fantastyczny pomysł na śniadanie albo przekąskę w ciągu dnia.

Mniam