Składniki:
Na 2 porcje:
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 2/3 szklanki mleka (może też być mleko sojowe)
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego typu greckiego
- 2 łyżeczki nasion chia
- 1,5 - 2 łyżki kakao (najlepiej ekstra ciemne)
- 1 łyżka miodu
- 2 dojrzałe banany
- szczypta soli
Przygotowanie:
- Banany pokrój w plasterki.
- W misce albo garnku wymieszaj wszystkie składniki. Przykryj i wstaw do lodówki na całą noc.
- Rano wyjmij z lodówki i zjedz :)
Wskazówki:
- Owsiankę możesz przechowywać w lodówce przez kilka dni.
Żródło przepisu:
0
Skomentuj
