Sałatka makaronowo-warzywna
Składniki: 1 opakowanie makaronu ravioli nadziewanego mięsem 1 nieduży brokuł (albo pół opakowania mrożonego) 1/3
Jajeczne kotleciki z kaszą jaglaną
Składniki: 8 jajek ugotowanych na twardo 1 surowe jajko 1/2 szklanki kaszy jaglanej (około 10
Smażony sandacz
Składniki: ok. 60 dag wypatroszonego sandacza 2 łyżki mąki sól pieprz olej do smażenia Przygotowanie:
Sałatka szpinakowa z grzankami i boczkiem
Składniki: 250 g liści świeżego szpinaku 10-15 dag wędzonego boczku pokrojonego w kostkę kilka kromek
Sałatka z kozim serem, gruszką i winogronami
Składniki: kilka garści mieszanki sałat ok. 100 g świeżego szpinaku 1 łyżka oleju do smażenia
Sałatka nicejska z wędzonym łososiem
Składniki: 150 wędzonego łososia ok. 200 g fasolki szparagowej (najlepiej świeżej) 300 g małych ziemniaków
Serowa zapiekanka z quinoą i brokułami
Składniki: 1 szklanka nieugotowanej quinoi 2 szklanki bulionu warzywnego 1 łyżka zielonego pesto 1 łyżka
Kotlet z piersi kurczaka w panierce
Składniki: 2 piersi kurczaka 2 jajka bułka tarta sól pieprz papryka słodka (w proszku) przyprawa
Makaron tagliatelle z łososiem i szpinakiem
Składniki: 400 g makaronu tagliatelle lub spaghetti 500 g świeżego szpinaku 180 g sera z
Bitki wołowe
Składniki: ok. 600 g mięsa wołowego 1 cebula ok. 100 g mąki pszennej 500 ml