Potrawka z kurczaka błyskawiczna
Składniki: 2 piersi z kurczaka 2 ząbki czosnku tymianek bazylia mąka śmietana olej sól pieprz Przygotowanie: Ugotuj jedną lub dwie
Kurczak pieczony na warzywach
Składniki: 8-10 podudzi kurczaka 0,5 kg ziemniaków 2 pietruszki 2 marchewki 1 cebula 1 papryka czerwona ocet balsamiczny sól pieprz
Sałatka makaronowo-warzywna
Składniki: 1 opakowanie makaronu ravioli nadziewanego mięsem 1 nieduży brokuł (albo pół opakowania mrożonego) 1/3 opakowania sera feta 1 cebula
Jajeczne kotleciki z kaszą jaglaną
Składniki: 8 jajek ugotowanych na twardo 1 surowe jajko 1/2 szklanki kaszy jaglanej (około 10 dag) pęczek natki pietruszki drobno
Smażony sandacz
Składniki: ok. 60 dag wypatroszonego sandacza 2 łyżki mąki sól pieprz olej do smażenia Przygotowanie: Sandacza umyj, osusz, odetnij płetwy
Sałatka szpinakowa z grzankami i boczkiem
Składniki: 250 g liści świeżego szpinaku 10-15 dag wędzonego boczku pokrojonego w kostkę kilka kromek pieczywa tostowego mały jogurt naturalny
Sałatka z kozim serem, gruszką i winogronami
Składniki: kilka garści mieszanki sałat ok. 100 g świeżego szpinaku 1 łyżka oleju do smażenia 1 -2 cebule ¾ szklanki
Sałatka nicejska z wędzonym łososiem
Składniki: 150 wędzonego łososia ok. 200 g fasolki szparagowej (najlepiej świeżej) 300 g małych ziemniaków 10 pomidorków koktajlowych 2 białe
Serowa zapiekanka z quinoą i brokułami
Składniki: 1 szklanka nieugotowanej quinoi 2 szklanki bulionu warzywnego 1 łyżka zielonego pesto 1 łyżka mąki kukurydzianej 2 garści świeżego