Potrawka z bobem, cukinią i kurczakiem
Składniki: 100 g bobu 1 łyżka oliwy 4 filety z kurczaka 200 g młodych ziemniaków
Zapiekane pulpeciki z bulguru w sosie pomidorowym
Składniki: 1,5 szklanki bulguru 1 cebula 2 ząbki czosnku 2 łyżki oleju 1 marchewka 1
Pyszne i zdrowe muffinki pomarańczowe z żurawiną
Składniki: 1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej 4 łyżki otrębów pszennych 1½ łyżeczki sody ¼ łyżeczki
Zupa porowa
Składniki: 3 średnie pory 3 zabki czosnku 2 łyżki masła 1 kostka rosołowa śmietana 30%
Ekspresowe mini serniczki z sosem truskawkowym
Składniki: 150 g ciasteczek owsianych 500 g zmielonego twarogu 1/2 – 3/4 szklanki cukru 1
Grzyby marynowane – najprostszy przepis
Składniki: 1 kg grzybów (szczególnie polecam młode czarnołebki) + woda do ugotowania 2 łyżki soli
Burgery z czerwonej soczewicy
Składniki: 250 g czerwonej soczewicy 115 g ugotowanych, rozgniecionych ziemniaków 1/2 szklanki posiekanej cebuli 1/2
Sycące batoniki chia
Składniki: 1 opakowanie dmuchanego ryżu (ok. 50 g) 1/2 łyżeczki imbiru w proszku 1/2 łyżeczki
Truskawki z serkowym nadzieniem – genialne w swojej prostocie
Składniki: truskawki (ok. 500 g) serek kremowy Apetina naturalny 1 łyżka cukru pudru kilka kropel
Zapiekanka makaronowo-tuńczykowa
Składniki: 350 g makaronu (np. rurki) puszka pomidorów lub sosu pomidorowego 400 g tuńczyka z