Sałatka z gruszką i kozim serem
Składniki: 2-3 garści roszponki 1 gruszka 200 g sera koziego (roladka) garść orzechów włoskich 2
Kulki czekoladowo-owsiane z migdałami i słonecznikiem
Składniki: 1/4 szklanki syropu z agawy albo miodu 1/4 szklanki masła orzechowego 1/3 szklanki gorzkiej
Pstrąg pieczony w panierce migdałowo-serowej
Składniki: 40 dag filetów z pstrąga ze skórą sok z cytryny sól pieprz ok. 1/3
Sałatka z wędzonym łososiem i ziemniakami
Składniki: 150 g wędzonego łososia 5 ziemniaków 1 nieduża czerwona cebula 1 łyżka musztardy ziarnistej
Łosoś z miodową nutą
Składniki: 40-50 dag fileta łososia 2 łyżki miodu 3-4 ząbki czosnku 1 łyżka oliwy 1
Kurczak z ciecierzycą
Składniki: 1 puszka ciecierzycy 1 grillowana pierś kurczaka 1 pomidor liście szpinaku baby oliwa ocet
Sałatka z kurczakiem i owocami
Składniki: 1/2 melona (Galia) 2 kiwi 2 łyżeczki musztardy 1 łyżka ziarnistej musztardy 2 łyżeczki
Zapiekanka makaronowa z warzywami i mozzarellą
Składniki: 300 g suchego makaronu (np. kokardki) 1 średnia cebula 1 brokuł, umyty 2 jajka
Gęsta i pikantna zupa z kukurydzy
Składniki: 2 puszki kukurydzy 2 średnie papryki (żółte albo jedna żółta i jedna czerwona) 1
Zupa krem brokułowa
Składniki: brokuł (może być mrożony) 2 cebule olej lub inny tłuszcz do podsmażenia cebuli 2