Szybkie i zdrowe batoniki orzechowe
Składniki: 1 szklanka (140 g) orzechów nerkowca ¼ szklanki (35 g) suszonych wiśni albo rodzynek
Zapiekanka rodzinna
Składniki: 2 woreczki ryżu 1 puszka zielonego groszku 20 dag startego żółtego sera 25 dag parówek
Kotleciki z quinoi i cebuli
Składniki: 2 szklanki ugotowanej quinoi 1 duża cebula (drobno posiekana) ¼ szklanki sera typu cheddar
Risotto z cukinią i boczkiem
Składniki: 150 g boczku wędzonego pokrojonego w kostkę 4 – 5 łyżek masła 1 cukinia,
Pieczony indyk miodowo-musztadowy
Składniki: 0,5 kg mięsa z uda indyka (bez skóry i kości) 100 g musztardy (dijon
Kremowy ryż z owocami
Składniki: 1 duże jabłko 1 3/4 szklanki ugotowanego ryżu 200 g jogurtu waniliowego 1/3 szklanki
Tost z pastą pomidorową
Składniki: 2-3 świeże pomidory obrane ze skórki i oczyszczone z nasionek 12 dag startego żółtego sera mała
Mocno czekoladowe brownies z cukinią, bez mąki
Składniki: 1 szklanka masła migdałowego albo orzechowego 1,5 szklanki obranej i starkowanej na drobnych oczkach
Kremowa zupa pomidorowa – wersja ekspresowa
Składniki: 1,5 l rosołu (może być z kostki rosołowej) 1 słoiczek (90 g) koncentratu pomidorowego
Pudding chia – zdrowy deser bez gotowania
Składniki: 1 szklanka mleka kokosowego (albo innego roślinnego) 2 porządne łyżki nasion chia 1 łyżka